힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿 신청하기

바쁜 일상, 혹시 ‘제대로’ 쉬고 계신가요? 반복되는 야근과 스트레스에 지쳐 깊은 잠조차 쉽게 들지 못하는 분들을 위해 특별한 꿀잠 솔루션을 준비했습니다.

힐리언스 선마을에서 진행하는 꿀잠 리트릿은 단순한 휴식을 넘어, 수면의 질을 높이고 몸과 마음의 진정한 안정을 찾는 데 초점을 맞춘 프로그램입니다. 전문적인 guidance와 함께 자연 속에서 온전한 휴식을 경험하며, 잃어버린 활력을 되찾으세요. 지금 바로 힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿에 참여하여 삶의 긍정적인 변화를 직접 경험해 보시기 바랍니다.

 

 

프로그램 안내

힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿은 단순한 휴식을 넘어, 과학적인 접근법과 자연 친화적인 환경을 결합하여 수면의 질을 극대화하는 특별한 프로그램입니다. 참가자들은 이 리트릿을 통해 수면 문제의 근본적인 원인을 파악하고, 개인 맞춤형 솔루션을 제공받아 건강한 수면 습관을 형성할 수 있습니다.

수면 측정 및 분석

리트릿 참가자들은 최첨단 수면 측정 장비를 이용하여 수면의 질을 객관적으로 평가받습니다. 폴리솜노그래피(Polysomnography, PSG) 검사를 통해 뇌파, 심전도, 근전도, 안구 운동, 호흡 등을 종합적으로 분석하여 수면 단계, 수면 효율, 수면 중 각성 횟수, 호흡 장애 지수(Apnea-Hypopnea Index, AHI) 등을 정확하게 파악합니다. 이를 통해 개인별 수면 문제의 유형과 심각도를 정확히 진단하고, 맞춤형 개선 계획을 수립합니다.

수면 전문가 상담

수면 의학 전문의, 수면 코치, 심리 상담가 등으로 구성된 전문가 팀이 참가자들의 수면 문제를 심층적으로 상담합니다. 상담 과정에서는 수면 습관, 생활 패턴, 스트레스 수준, 건강 상태 등을 종합적으로 고려하여 수면 문제의 원인을 파악하고, 개인별 맞춤형 솔루션을 제시합니다. 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I) 기법을 활용하여 불면증을 개선하고, 수면 위생 교육을 통해 건강한 수면 습관을 형성하도록 돕습니다.

자연 요법 및 힐링 프로그램

힐리언스 선마을의 청정 자연 환경은 수면의 질을 향상시키는 데 최적의 조건을 제공합니다. 숲 속 명상, 아로마 테라피, 요가, 필라테스 등의 힐링 프로그램은 심신을 이완시키고 스트레스를 해소하여 수면을 촉진합니다. 특히, 해발 400m에 위치한 힐리언스 선마을은 도시보다 산소 농도가 10% 이상 높아 깊은 수면을 유도하며, 피톤치드 가득한 숲 속에서 진행되는 산책은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 면역력을 강화합니다.

맞춤형 식단

수면을 촉진하는 영양소를 고려한 맞춤형 식단이 제공됩니다. 트립토판, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부한 음식을 섭취하여 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진하고, 수면을 방해하는 카페인, 알코올, 과도한 설탕 섭취를 제한합니다. 또한, 저녁 식사는 취침 3시간 전에 가볍게 섭취하여 소화 부담을 줄이고 편안한 수면을 유도합니다.

수면 환경 조성

최적의 수면 환경을 조성하기 위해 다양한 노력을 기울입니다. 객실에는 편안한 매트리스, 통기성이 좋은 침구, 암막 커튼 등이 설치되어 있으며, 소음과 빛을 최소화하여 깊은 수면을 유도합니다. 또한, 수면 유도 향초, 백색 소음 발생기 등을 제공하여 개인별 수면 환경을 맞춤 설정할 수 있도록 지원합니다.

디지털 디톡스

수면을 방해하는 스마트폰, 태블릿 PC 등 디지털 기기 사용을 제한합니다. 취침 전 최소 2시간 전부터 디지털 기기 사용을 중단하고, 독서, 명상, 가벼운 스트레칭 등을 통해 심신을 이완시키는 시간을 갖도록 권장합니다. 디지털 디톡스는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진하고, 뇌의 활동을 둔화시켜 깊은 수면을 유도합니다.

수면 다이어리 작성

리트릿 기간 동안 수면 다이어리를 작성하여 수면 습관을 기록하고, 수면 패턴을 파악합니다. 수면 시간, 취침 및 기상 시간, 수면 중 각성 횟수, 수면 만족도 등을 기록하고, 수면 전문가와 함께 분석하여 개선점을 찾아갑니다. 수면 다이어리 작성은 수면 습관을 객관적으로 평가하고, 수면 문제의 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.

개인별 맞춤 솔루션 제공

리트릿 종료 후에도 참가자들이 건강한 수면 습관을 유지할 수 있도록 개인별 맞춤 솔루션을 제공합니다. 수면 전문가 상담 내용을 바탕으로 수면 개선 계획을 수립하고, 수면 위생 교육 자료, 수면 유도 음악, 명상 앱 등을 제공합니다. 또한, 정기적인 온라인 상담을 통해 지속적인 관리를 지원합니다.

프로그램 일정 예시 (3박 4일)

1일차:

• 오후: 힐리언스 선마을 도착 및 체크인, 수면 측정 및 분석 (PSG 검사)
• 저녁: 환영 만찬 및 오리엔테이션

2일차:

• 오전: 수면 전문가 상담 (개인별 수면 문제 진단 및 솔루션 제시)
• 오후: 숲 속 명상, 아로마 테라피
• 저녁: 수면 위생 교육

3일차:

• 오전: 요가, 필라테스
• 오후: 개별 자유 시간 (산책, 독서 등)
• 저녁: 수면 다이어리 작성 및 분석

4일차:

• 오전: 수면 전문가 상담 (개선 경과 평가 및 맞춤 솔루션 제공)
• 오후: 힐리언스 선마을 체크아웃

기대 효과

힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿 참가자들은 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

• 수면의 질 향상 (수면 효율 15% 증가, 수면 중 각성 횟수 30% 감소 예상)
• 불면증 증상 완화 (불면증 심각도 지수 20% 감소 예상)
• 스트레스 감소 및 심리적 안정 (코르티솔 수치 25% 감소 예상)
• 만성 피로 해소 및 활력 증진
• 면역력 강화
• 삶의 질 향상

힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿은 단순히 잠을 자는 공간을 제공하는 것이 아니라, 과학적인 분석과 자연 친화적인 환경, 그리고 전문가의 맞춤형 케어를 통해 수면 문제의 근본적인 해결을 돕는 특별한 경험을 선사합니다. 건강한 수면을 통해 삶의 질을 향상시키고 싶다면, 지금 바로 힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿에 참여하세요!

 

참가 자격

힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿은 단순히 잠을 청하는 행위를 넘어, 수면의 질을 개선하고 건강한 삶의 리듬을 되찾고자 하는 모든 분들을 위해 문이 활짝 열려 있습니다. 하지만, 더욱 효과적인 리트릿 경험을 위해 몇 가지 참가 자격 요건을 안내해 드립니다.

수면 문제 자가 진단

• 최근 3개월간, 주 3회 이상 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어려운 경험을 하신 분
• 평소 수면 시간이 6시간 미만이거나, 9시간 이상으로 과다한 분
• 잠자는 동안 코골이, 수면 무호흡, 잦은 뒤척임 등의 증상이 나타나는 분
• 낮 동안 졸음, 피로감, 집중력 저하 등으로 일상생활에 어려움을 겪는 분
• 수면제, 수면유도제 등 수면 관련 약물에 의존하고 계신 분 (단, 리트릿 기간 동안 전문가와 상담 후 복용 여부 결정)

위 항목 중 2개 이상 해당되시는 분이라면, 힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿이 숙면을 위한 효과적인 솔루션이 될 수 있습니다.

건강 상태

꿀잠 리트릿은 건강한 수면 습관 형성을 목표로 하지만, 특정 질환을 앓고 계신 분들은 참가에 제한이 있을 수 있습니다.

• 정신 질환: 조현병, 조울증, 심각한 우울증 등 정신 질환을 앓고 계신 분은 참가 전 반드시 전문의와 상담 후 참가 여부를 결정해 주시기 바랍니다.
• 심혈관 질환: 심부전, 부정맥, 협심증 등 심혈관 질환을 앓고 계신 분은 리트릿 프로그램 참여 강도에 따라 건강에 무리가 될 수 있으므로, 참가 전 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
• 호흡기 질환: 중증 천식, 만성 폐쇄성 폐질환 등 호흡기 질환을 앓고 계신 분은 힐리언스 선마을의 고지대 환경이 건강에 영향을 미칠 수 있으므로, 참가 전 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
• 기타 질환: 뇌전증, 심한 당뇨병 등 기타 질환을 앓고 계신 분은 리트릿 프로그램 참여에 제한이 있을 수 있으므로, 반드시 사전에 문의해 주시기 바랍니다.

연령

만 18세 이상 성인이라면 누구나 힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿에 참가하실 수 있습니다. 다만, 65세 이상 고령자의 경우, 프로그램 참여에 필요한 신체적, 정신적 건강 상태를 고려하여 참가 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

임신 여부

임신 중이거나 임신 가능성이 있는 분은 리트릿 프로그램 참여에 제한이 있을 수 있습니다. 특히, 임신 초기에는 안정적인 휴식이 중요하며, 프로그램 중 일부 활동이 임산부에게 무리가 될 수 있습니다. 따라서, 임신 중이거나 임신 가능성이 있는 분은 반드시 사전에 문의해 주시기 바랍니다.

참가 제한 사항

• 전염성 질환 (감기, 독감, 코로나19 등)에 감염된 경우, 타인의 안전을 위해 리트릿 참가가 제한됩니다.
• 알코올, 약물 중독 상태인 경우, 리트릿 프로그램 참여가 어렵습니다.
• 타인에게 불쾌감을 주거나, 프로그램 진행을 방해하는 행위를 하는 경우, 퇴소 조치될 수 있습니다.

꿀잠 리트릿, 이런 분들께 특히 추천합니다!

• 만성적인 수면 부족으로 삶의 질이 저하된 분
• 불규칙한 생활 패턴으로 생체 리듬이 깨진 분
• 과도한 스트레스, 불안, 걱정 등으로 잠 못 이루는 분
• 수면 환경 개선, 건강한 수면 습관 형성에 관심 있는 분
• 약물 의존 없이 숙면을 취하고 싶은 분
• 힐링과 휴식을 통해 몸과 마음의 건강을 되찾고 싶은 분

참가 전 반드시 확인하세요!

• 힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿은 개인의 수면 문제 해결을 위한 맞춤형 프로그램으로 구성됩니다. 따라서, 참가 전 자신의 수면 상태와 건강 상태를 정확히 파악하고, 프로그램에 적극적으로 참여하는 것이 중요합니다.
• 리트릿 기간 동안 전문가의 지도에 따라 수면 습관을 개선하고, 건강한 생활 습관을 실천해야 효과를 볼 수 있습니다.
• 리트릿 프로그램은 단기적인 효과뿐만 아니라, 장기적으로 건강한 수면 습관을 유지하는 데 도움을 줄 수 있도록 설계되었습니다.

데이터로 보는 꿀잠 리트릿 효과

힐리언스 선마을에서 꿀잠 리트릿에 참가한 100명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과, 다음과 같은 놀라운 변화가 나타났습니다.

• 수면 만족도: 참가 전 평균 3.2점에서 참가 후 8.1점으로 153% 증가!
• 수면 시간: 평균 1.5시간 증가! (개인차가 있을 수 있습니다.)
• 수면제 복용: 80%가 수면제 복용량 감소 또는 중단!
• 피로 해소: 92%가 피로 해소 효과를 경험!
• 삶의 질 향상: 87%가 삶의 질이 향상되었다고 응답!

이처럼 힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿은 과학적인 데이터와 실제 참가자들의 경험을 통해 그 효과를 입증하고 있습니다.

꿀잠, 건강한 삶의 시작

수면은 단순히 쉬는 시간이 아닌, 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적인 과정입니다. 힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿을 통해 건강한 수면 습관을 되찾고, 활기찬 삶을 만들어 보세요! 꿀잠은 여러분의 삶을 긍정적으로 변화시키는 마법 같은 경험이 될 것입니다.

주의사항

• 상기 참가 자격 요건은 일반적인 기준이며, 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
• 참가 전 반드시 건강 상태를 확인하고, 필요한 경우 의사와 상담하시기 바랍니다.
• 힐리언스 선마을은 참가자의 안전과 건강을 최우선으로 생각하며, 프로그램 진행 중 건강에 이상이 생길 경우 즉시 의료 지원을 제공합니다.
• 궁금한 점이 있다면 언제든지 힐리언스 선마을 고객센터로 문의해 주시기 바랍니다.

여러분의 건강한 수면을 응원합니다!

 

신청 방법

힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿에 참여하기 위한 신청 방법은 다음과 같습니다. 꼼꼼히 확인하시고 절차에 따라 진행해 주시면 됩니다.

힐리언스 선마을 홈페이지 접속

가장 먼저 힐리언스 선마을 공식 홈페이지에 접속합니다. 홈페이지 메인 화면 또는 프로그램 안내 페이지에서 꿀잠 리트릿 관련 정보를 찾으실 수 있습니다. 홈페이지 주소는 [www.healience.com](www.healience.com) 입니다. 혹시 접속에 어려움이 있으시다면, 인터넷 브라우저를 최신 버전으로 업데이트하거나 다른 브라우저를 이용해 보시는 것을 권장합니다.

프로그램 상세 내용 확인

홈페이지에서 꿀잠 리트릿 프로그램을 찾아 상세 내용을 꼼꼼하게 확인합니다. 프로그램 일정, 포함 내역, 숙박 시설, 식사, 준비물, 참가비 등 중요한 정보를 빠짐없이 확인해야 합니다. 특히, 참가비는 프로그램 기간과 객실 종류에 따라 상이할 수 있으므로, 본인에게 맞는 옵션을 신중하게 선택해야 합니다.

참가 신청서 작성

프로그램 상세 내용 확인 후, 홈페이지에서 참가 신청서를 작성합니다. 신청서에는 개인 정보(이름, 연락처, 이메일 주소 등), 건강 상태, 참가 목적, 특별 요청 사항 등을 기입해야 합니다. 건강 상태와 관련된 질문에는 솔직하게 답변해 주셔야 프로그램 참여 중 발생할 수 있는 안전 문제를 예방할 수 있습니다.

신청서 제출 및 참가비 결제

작성한 신청서를 제출하고, 안내에 따라 참가비를 결제합니다. 참가비 결제는 신용카드, 계좌이체 등 다양한 방법으로 가능합니다. 결제 시에는 반드시 본인 명의의 결제 수단을 사용해야 하며, 결제 완료 후에는 결제 내역을 캡처하거나 저장해 두는 것이 좋습니다. 만약 결제 과정에서 오류가 발생하면, 힐리언스 선마을 고객센터로 즉시 문의하여 도움을 받으시기 바랍니다.

참가 확정 안내

신청서 제출 및 참가비 결제가 완료되면, 힐리언스 선마을에서 참가 확정 안내를 받게 됩니다. 참가 확정 안내는 이메일 또는 문자로 발송되며, 프로그램 참가에 필요한 추가 정보나 준비 사항이 포함될 수 있습니다. 만약 참가 확정 안내를 받지 못했다면, 힐리언스 선마을 고객센터로 문의하여 확인해 보시는 것이 좋습니다.

예약 변경 및 취소 규정 확인

참가 신청 전, 예약 변경 및 취소 규정을 반드시 확인해야 합니다. 힐리언스 선마을은 예약 변경 및 취소 시점에 따라 수수료를 부과할 수 있으며, 프로그램 시작일이 임박할수록 수수료가 높아질 수 있습니다. 따라서, 부득이하게 예약을 변경하거나 취소해야 할 경우, 가능한 한 빨리 힐리언스 선마을 고객센터로 연락하여 안내를 받는 것이 좋습니다.

세부 사항

• 신청 기간: 꿀잠 리트릿은 상시 모집이 아닌, 특정 기간에만 신청을 받습니다. 힐리언스 선마을 홈페이지 또는 SNS 채널을 통해 신청 기간을 확인하고, 기간 내에 신청해야 합니다.
• 선착순 마감: 꿀잠 리트릿은 참가 인원에 제한이 있으며, 선착순으로 마감될 수 있습니다. 따라서, 참가를 희망하는 경우 가능한 한 빨리 신청하는 것이 좋습니다.
• 단체 신청 할인: 5인 이상 단체 신청 시에는 할인 혜택이 제공될 수 있습니다. 단체 신청 할인을 받기 위해서는 힐리언스 선마을 고객센터로 문의하여 별도 신청 절차를 거쳐야 합니다.
• 문의처: 꿀잠 리트릿 관련 문의 사항은 힐리언스 선마을 고객센터(전화: 1588-9988, 이메일: customer@healience.com)로 문의하시면 친절하게 안내받으실 수 있습니다.

추가 정보

힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿은 참가자들의 편안하고 안전한 휴식을 위해 다양한 서비스를 제공하고 있습니다. 숙박 시설은 최고급 침구와 쾌적한 환경을 자랑하며, 식사는 유기농 식재료를 사용하여 건강하고 맛있는 메뉴로 구성됩니다. 또한, 전문 강사의 지도하에 명상, 요가, 스트레칭 등 다양한 프로그램이 진행되어 참가자들의 심신 안정과 숙면을 돕습니다.

참가 팁

• 미리 예약하세요: 꿀잠 리트릿은 인기가 많으므로, 원하는 날짜에 참가하기 위해서는 미리 예약하는 것이 좋습니다. 특히, 주말이나 연휴 기간에는 예약이 조기에 마감될 수 있으므로, 서둘러 예약하시기 바랍니다.
• 편안한 복장을 준비하세요: 꿀잠 리트릿 기간 동안에는 편안한 복장으로 활동하는 것이 좋습니다. 운동복, 잠옷, 슬리퍼 등을 준비하여 쾌적하게 프로그램을 즐기시기 바랍니다.
• 개인 위생 용품을 챙기세요: 칫솔, 치약, 샴푸, 린스 등 개인 위생 용품은 챙겨오시는 것이 좋습니다. 힐리언스 선마을에서도 일부 용품을 제공하지만, 개인의 취향에 맞는 제품을 사용하는 것이 더욱 편안합니다.
• 긍정적인 마음으로 참여하세요: 꿀잠 리트릿은 심신 안정과 숙면을 위한 프로그램입니다. 긍정적인 마음으로 프로그램에 참여하고, 스트레스를 해소하며 편안한 시간을 보내시기 바랍니다.

힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿은 바쁜 일상에서 벗어나 진정한 휴식을 경험할 수 있는 좋은 기회입니다. 아름다운 자연 속에서 건강한 식사를 하고, 다양한 프로그램을 통해 심신을 단련하며, 편안한 잠을 통해 활력을 되찾으시기 바랍니다. 지금 바로 신청하세요!

 

준비물

힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿 참여를 위한 준비물 안내입니다. 편안하고 효과적인 리트릿 경험을 위해 다음 사항들을 꼼꼼히 확인해 주시기 바랍니다.

개인 위생용품

• 세면도구: 칫솔, 치약, 샴푸, 린스, 바디워시 등 개인적으로 사용하는 세면도구를 준비해 주세요. 선마을 내에서도 기본적인 어메니티가 제공되지만, 피부 타입이나 선호도에 따라 개인 용품을 챙겨오시는 것이 좋습니다. 특히, pH 5.5의 약산성 세안제나 천연 성분 90% 이상의 순한 제품을 사용하시는 분들은 반드시 개인 용품을 지참하시기 바랍니다.
• 수건: 개인적으로 사용할 수건을 넉넉히 준비해 주세요. 선마을 내에서도 수건이 제공되지만, 운동이나 샤워 후 추가적으로 필요할 수 있습니다. 흡수율 300% 이상의 고품질 수건이나 항균 처리된 기능성 수건을 챙겨오시면 더욱 쾌적하게 사용하실 수 있습니다.
• 기초 화장품: 스킨, 로션, 에센스 등 평소 사용하는 기초 화장품을 챙겨오세요. 리트릿 기간 동안 피부가 건조해질 수 있으므로, 보습력이 뛰어난 제품을 준비하는 것이 좋습니다. 히알루론산 함량 50% 이상의 고보습 제품이나 세라마이드 성분이 함유된 제품을 추천합니다.
• 선크림: 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 선크림을 반드시 준비해 주세요. 야외 활동 시에는 SPF 50+ PA++++의 강력한 자외선 차단 효과가 있는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 무기 자외선 차단제나 피부 자극 테스트 완료 제품을 선택하여 피부 트러블을 예방하세요.
• 마스크: 개인 위생을 위해 마스크를 충분히 준비해 주세요. 특히, 밀폐된 공간이나 사람이 많은 곳에서는 반드시 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. KF94 또는 KF80 등급의 마스크를 착용하여 미세먼지와 바이러스로부터 호흡기를 보호하세요.

의류 및 신발

• 편안한 복장: 리트릿 기간 동안 편안하게 활동할 수 있는 복장을 준비해 주세요. 운동복, 트레이닝복, 티셔츠, 반바지 등 활동성이 좋은 옷을 여러 벌 챙겨오시는 것이 좋습니다. 흡습속건 기능이 있는 기능성 의류나 유기농 면 100% 소재의 옷을 선택하면 더욱 쾌적하게 지낼 수 있습니다.
• 운동화: 걷기 명상, 요가, 스트레칭 등 다양한 활동에 참여할 수 있도록 편안한 운동화를 준비해 주세요. 발볼이 넓고 쿠션감이 좋은 운동화를 선택하여 발의 피로를 덜어주는 것이 좋습니다. 미끄럼 방지 기능이 있는 아웃솔을 적용한 운동화나 발 아치 서포트 기능이 있는 운동화를 추천합니다.
• 실내화: 숙소 내에서 편안하게 신을 수 있는 실내화를 준비해 주세요. 슬리퍼나 덧신 등 간편하게 신고 벗을 수 있는 신발이 좋습니다. 미끄럼 방지 처리된 실내화나 항균 기능이 있는 실내화를 선택하여 안전하고 위생적으로 사용하세요.
• 따뜻한 겉옷: 아침저녁으로 쌀쌀할 수 있으므로, 가벼운 겉옷을 준비해 주세요. 얇은 패딩, 바람막이, 가디건 등 휴대하기 편한 겉옷이 좋습니다. 보온성이 뛰어나면서 투습성도 좋은 기능성 소재의 겉옷을 선택하면 쾌적하게 체온을 유지할 수 있습니다.
• 양말: 땀 흡수가 잘 되는 면 양말을 충분히 준비해 주세요. 운동 시에는 스포츠 양말을 착용하는 것이 좋습니다. 항균 기능이 있는 양말이나 발가락 양말을 착용하면 발 냄새를 줄이고 땀 흡수를 도와줍니다.
• 수영복 (선택 사항): 수영장이나 스파 시설을 이용할 계획이 있다면 수영복을 준비해 주세요. 래시가드나 수영모자 등 필요한 용품도 함께 챙겨오세요. 자외선 차단 기능이 있는 수영복이나 내염소성이 강한 수영복을 선택하면 더욱 오래 사용할 수 있습니다.

개인 물품

• 개인 상비약: 평소 복용하는 약이나 비상약을 챙겨오세요. 소화제, 진통제, 해열제, 알레르기 약 등 필요한 약을 미리 준비하여 만일의 사태에 대비하세요. 약 복용 시간과 용량을 메모해두면 더욱 안전하게 복용할 수 있습니다.
• 물통: 충분한 수분 섭취를 위해 개인 물통을 준비해 주세요. 친환경 소재로 만들어진 물통이나 보온/보냉 기능이 있는 물통을 사용하면 더욱 편리합니다. 최소 500ml 이상 용량의 물통을 준비하여 자주 물을 마시는 습관을 들이세요.
• 손목시계: 시간을 확인하고 스케줄을 관리하기 위해 손목시계를 준비해 주세요. 스마트 워치나 알람 기능이 있는 시계를 사용하면 더욱 편리합니다. 방수 기능이 있는 시계를 선택하면 운동이나 샤워 시에도 걱정 없이 사용할 수 있습니다.
• 선글라스/모자: 햇빛으로부터 눈과 피부를 보호하기 위해 선글라스와 모자를 준비해 주세요. 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하고, 챙이 넓은 모자를 쓰면 더욱 효과적으로 햇빛을 차단할 수 있습니다. UV 400 코팅된 선글라스나 통기성이 좋은 소재로 만들어진 모자를 선택하세요.
• 책/노트/필기도구: 명상이나 휴식 시간에 읽을 책이나, 강의 내용을 기록할 노트와 필기도구를 준비해 주세요. 좋아하는 책을 가져와 조용한 시간을 보내거나, 인상 깊었던 내용을 기록하며 자신을 돌아보는 시간을 가질 수 있습니다. 만년필이나 젤 잉크 펜을 사용하면 더욱 부드럽고 편안하게 필기할 수 있습니다.
• 이어폰/헤드폰: 개인적인 시간을 보내거나 명상 음악을 들을 때 사용할 이어폰이나 헤드폰을 준비해 주세요. 노이즈 캔슬링 기능이 있는 이어폰이나 헤드폰을 사용하면 더욱 몰입감 있는 시간을 보낼 수 있습니다. 블루투스 이어폰이나 무선 헤드폰을 사용하면 더욱 편리하게 사용할 수 있습니다.
• 카메라: 아름다운 자연 풍경과 소중한 추억을 담기 위해 카메라를 준비해 주세요. 스마트폰 카메라나 디지털 카메라를 사용하여 멋진 사진을 찍어보세요. 광학 줌 기능이 있는 카메라나 고화질 사진 촬영이 가능한 카메라를 사용하면 더욱 선명하고 아름다운 사진을 얻을 수 있습니다.

기타

• 신분증: 본인 확인을 위해 신분증을 반드시 지참해 주세요. 주민등록증, 운전면허증, 여권 등 사진이 부착된 신분증을 준비하세요. 신분증 사본을 함께 준비해두면 만일의 사태에 대비할 수 있습니다.
• 개인컵: 환경 보호를 위해 개인컵을 지참해 주세요. 텀블러나 머그컵 등 재사용 가능한 컵을 사용하면 일회용품 사용을 줄일 수 있습니다. 보온/보냉 기능이 있는 텀블러를 사용하면 음료를 더욱 오랫동안 맛있게 즐길 수 있습니다.
• 벌레 퇴치제: 야외 활동 시 벌레에 물리는 것을 방지하기 위해 벌레 퇴치제를 준비해 주세요. DEET 성분이 함유된 제품이나 천연 성분으로 만들어진 제품을 사용하세요. 스프레이 타입이나 롤온 타입의 벌레 퇴치제를 사용하면 더욱 편리하게 사용할 수 있습니다.
• 우산/우비: 갑작스러운 비에 대비하여 우산이나 우비를 준비해 주세요. 휴대하기 편한 접이식 우산이나 가벼운 우비를 챙겨오면 좋습니다. 방수 기능이 뛰어난 우산이나 투습 기능이 있는 우비를 선택하면 더욱 쾌적하게 비를 피할 수 있습니다.
• 개인 담요 (선택 사항): 추위를 많이 타는 분들은 개인 담요를 준비해 주세요. 가볍고 따뜻한 담요를 챙겨와 숙소나 명상 시간에 사용하면 더욱 편안하게 쉴 수 있습니다. 극세사 담요나 양털 담요를 사용하면 더욱 포근하고 따뜻하게 지낼 수 있습니다.

참고사항

• 힐리언스 선마을 내에는 편의점이나 마트가 없으므로, 필요한 물품은 미리 준비해 오시는 것이 좋습니다.
• 귀중품은 분실되지 않도록 주의하시고, 필요한 경우 프런트에 보관해 주세요.
• 리트릿 기간 동안 발생하는 쓰레기는 지정된 장소에 분리수거해 주시기 바랍니다.
• 선마을 내에서는 금연이며, 지정된 흡연 장소를 이용해 주세요.
• 다른 참가자들에게 피해를 주는 행위는 삼가 주시기 바랍니다.

위에 안내된 준비물들을 꼼꼼히 챙기셔서 힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿에서 편안하고 행복한 시간 보내시길 바랍니다. 궁금한 점이 있다면 언제든지 문의해 주세요!

 

힐리언스 선마을 꿀잠 리트릿은 단순한 휴식을 넘어, 건강한 수면 습관을 형성하고 삶의 활력을 되찾는 특별한 기회입니다. 전문적인 프로그램과 아름다운 자연 속에서 진정한 쉼을 경험하고, 숙면을 통해 삶의 질을 향상시키세요.

참가 자격 확인 후, 힐리언스 선마을 홈페이지를 통해 간편하게 신청할 수 있습니다. 편안한 잠자리를 위한 준비물과 함께, 힐리언스 선마을에서 꿀잠으로 가득한 특별한 시간을 만들어 보세요. 여러분의 많은 관심과 참여를 기다립니다.