2024년 새해에 시작할 건강관리 앱, 어플 추천 - 나만의 닥터, 필라이즈 특징

2024년 새해 목표로 어떤 것들을 세우셨나요? 다양한 목표들이 있겠지만 더 건강한 삶을 목표로 세우신 분들이 많으실텐데요. 이번 포스트에서는 2024년 새해 건강한 삶을 도와 줄 건강관리 앱(어플)을 추천하여 드리도록 하겠습니다. 소개해드리는 앱의 특징이 각각 다르니 잘 살펴보시고 나에게 잘 맞는 어플로 쓰시고 건강을 지키시기 바랍니다.

 

나만의 닥터

나만의 닥터는 최근 확대 시행 중인 비대면진료 어플이면서 건강관리 앱입니다. 여기서는 건강관리 기능에 중점을 두어 알려드리겠습니다. 나만의 닥터를 이용하여 비대면 진료를 이용하는 방법이 궁금하신 분은 아래를 참고해주시기 바랍니다.

 

확대된 비대면진료 신청방법, 이용방법 - 이제 아이가 밤에 갑자기 열나면? 비대면진료앱을 이용

 

나만의 닥터는 다양한 건강관리 기능을 제공하고 있으며 여러가지 유용한 건강지식을 손쉽게 볼 수 있는 앱입니다. 웬만한 건강사이트 못지 않게 많은 건강정보를 볼 수 있다는 점이 가장 큰 특징입니다. 또한 건강관리 기능을 이용하면서 포인트를 쌓을 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다. 한가지 앱을 가지고 다양한 건강관리 기능을 이용하면서 포인트로 쌓기 원하시는 분께 이 앱을 추천해드립니다.

 

 

1. 건강관리 탭

1) 만보기

만보기 탭에서는 내가 걸은 거리에 따라 포인트를 적립할 수 있으며, 친구들을 초대하여 같이 걷기 모임을 만들어 의지를 높일 수 있는 기능도 있습니다.

2) 약 챙겨먹기

약 챙겨먹기란 먹어야 하는 약 또는 영양제을 등록하면 먹는 횟수, 시간에 따라 알람을 울려주는 기능입니다. 정신 없이 하루를 보내다 보면 약 먹어야 하는 것을 깜빡 잊곤 하는데요. 이 기능을 사용하면 약을 제때 챙겨먹을 수 있고 포인트로 쌓을 수 있습니다.

 

3) 체중기록

매일 체중을 입력하면 적정 체중에 도달하기 위해 얼마나 남았는지 알려주는 기능입니다. 비만도도 한눈에 알 수 있어 체중 감량을 할 때 자극제가 될 수 있습니다. 역시 매일 기록하면 포인트를 쌓을 수 있습니다.

4) 혈당, 혈압기록

날마다 혈당 및 혈압을 기록하면 변화하는 정도를 한눈에 알 수 있도록 제공하는 탭입니다. 당뇨병이나 고혈압이 없으신 분이라도 중장년층이시라면 이용하시는 것을 권해드립니다.

 

2. 건강연구소 탭

건강연구소 탭에서는 퀴즈를 풀고 포인트를 쌓는 건강퀴즈, 유용한 건강 관련 정보를 알려주는 건강꿀팁, 그리고 내 건강상태를 간편하게 측정해볼 수 있는 건강테스트로 구성되어 있습니다.

 

 

필라이즈

필라이즈는 식단 관리와 다이어트, 몸 만들기에 초점이 맞춰져 있는 앱입니다. 평소 체중 조절이나 몸매 관리에 관심이 많으신 20 ~ 30 대 층에게 추천해드립니다.

 

필라이즈를 설치하시면 가장먼저 개선하고 싶은 건강고민과 맞춤식단, 키와 몸무게 등을 입력해야 합니다. 그러면 입력한 내용을 바탕으로 하여 나에게 맞는 식단과 영양제 등을 추천하주고 매일매일 기록 관리할 수 있도록 도와줍니다. 마치 PT 트레이너를 고용한 것 같은 자세한 분석과 맞춤형 제시가 장점인 앱입니다.

 

 

 

1. 내 건강 탭

1) 식단 점수 확인하기

오늘 내가 먹은 음식의 종류와 개수를 입력하면 섭취한 칼로리와 영양성분을 분석하는 기능을 제공합니다. 이를 바탕으로 몸무게를 줄이 위해 또는 몸을 만들기 위해 어떤 영양성분의 음식을 얼마나 먹을 수 있는지 파악할 수 있습니다.

 

 

2) 그 외의 기능

그외에 체중을 입력하고 변화를 확인 할 수 있는 기능, 단식에 도전하고 현황을 볼 수 있는 기능, 오늘 실시한 운동을 기록하고 운동량을 분석해주는 기능, 수분 섭취량을 기록하여 확인하는 기능, 혈당관리를 할 수 있는 기능 등을 제공하고 있습니다.

 

 

2.영양제 탭

영양제 탭에서는 내가 입력한 건강데이터를 바탕으로 영양제를 추천해주는 기능이 제공됩니다. 또한 병원에서 받은 건강검진 기록을 바탕으로 영양제를 추천 받을 수도 있습니다. 추천받은 영양제의 함량 성분과 섭취시간, 부작용 등의 내용도 제공되며 최저가로 구매할 수 있는 링크도 제공하고 있으니 필요하신 분은 편리하게 이용하실 수 있습니다.

 

 

 

오늘은 2024년 새해에 시작할 건강관리 앱으로 나만의 닥터 어플과 필라이즈 어플에 대해 알려드렸습니다. 필요한 목적에 맞는 건강관리 어플을 이용하시고 2024년에 더욱 건강하시기 바랍니다.