빨리 잠드는 방법1 잠 안 올 때 빨리 잠드는 방법 자야 되는데 잠이 안와서 고생한 경험이 한번 쯤을 있으실 텐데요. 잠을 자려고 여러가지 방법을 사용할 수록 오히려 잠이 깨는 경우도 있습니다. 오늘은 잠 안 올 때 빨리 잠드는 법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 잠이 중요한 이유 잠은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하루 적정 수면 시간은 성인 기준 7~8시간이며, 이는 뇌의 기능을 최적화하고 신체의 회복을 돕습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 기분 변화, 면역력 약화 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.잠이 안오면 불면증인가?어떤 날 하루 잠이 오지 않는다고 불면증은 아닙니다. 불면증이란 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 등의 증상이 지속적으로 나타나는 상태를 말합니다. 시험, 취업, 실직, 개인적 스트레스.. 카테고리 없음 2024. 7. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
