심한 입 냄새의 원인과 제거 방법 바로 알려드립니다!

코로나 19 기간 동안에 마스크를 쓴 생활이 너무 힘들었지만 좋은 점도 몇 가지 있었다고 합니다.대표적으로 마스크로 눈 밑을 전부 가리니 얼굴이 더 잘생겨 보인다는 점과 여성들의 경우 마스크로 감싼 부분은 화장을 하지 않고 눈 화장만 해도 된다는 점이었다고 합니다. 또한 새롭게 깨닫게 된 점도 있었는데요. 그건 바로 내 입에서 나는 냄새가 얼마나 심한지 알게 되었다는 것입니다. 물론 양치를 하지 못했거나 향이 강한 음식을 먹었을 때는 입에서 냄새가 날 수 있지만 정말 심한 냄새로 스트레스를 받고 사회생활에 지장을 받는 분들도 계시다고 합니다. 이번 포스트에서는 심한 입 냄새의 원인과 해결방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

심한 입 냄새의 원인

입 냄새의 주된 원인은 입 속 세균이 음식물 찌거기 등에 함유된 단백질과 아미노산을 분해하면서 휘발성의 황화합물을 만들어내기 때문입니다. 예외적인 경우 특정한 질환으로 인해 입 냄새가 나기도 합니다.

 

1. 입 안에 낀 음식물이 부패하는 경우

양치질을 잘 하지 않아 입 안에 낀 탄수화물과 단백질이 입 안의 박테리아에 의해 분해되면서 황화합물이 만들어지면서 입 냄새가 나게 됩니다.

 

2. 혀의 설태

설태란 음식찌꺼기, 구강점막 조직의 죽은 세포, 세균, 곰팡이 들이 혀의 뒷부분에 달라붙어 있는 것을 말합니다. 설태가 박테리아에 의해 분해되면서 입 냄새가 나게 됩니다. 설태를 완전히 없애는 것은 불가능하여 꾸준하게 관리해주어야 합니다.

 

3. 향이 강한 음식의 섭취

마늘이나 양파, 파, 부추, 육류 같은 음식을 먹으면 위와 대장에서 소화되면서 냄새가 배출되게 됩니다. 또한 담배는 기관지, 폐등에 냄새가 남아 있다가 숨을 쉬거나 말하면서 배출되게 되면서 입냄새가 나게 됩니다.

 

4. 잘못괸 수면 습관

입을 벌리거 자거나 불규칙한 수면습관 등으로 침이 적게 분비되나 입안이 침이 마르면 입안의 세균 증식을 막지 못해 세균이 많이 증식하면서 입 냄새가 나게 됩니다.

 

5. 특정한 질환이 있는 경우

당뇨병의 경우 달콤한 과일냄사 같은 아세톤 향이 나며, 신부전이 있는 경우 생선 비린내 또는 오줌 같은 암모니아 냄새가 납니다. 간경화의 경우에는 피냄새와 계란 썩는 냄새가 나며 백혈병이 경우에는 피 썩는 냄새가 난다고 합니다. 입안이 상태가 문제 없는 데도 입 냄새가 심한 경우 내과를 방문하여 검진을 받아보시기 바랍니다.

 

 

제거 방법

 

1.바른 칫솔질

가장 기본적인 방법은 칫솔질을 바르게 하여 입안을 깨끗이 하는 것입니다. 특별히 칫솔질을 하면서 혀를 부르럽게 닦아 주어 설태를 제거해야 합니다. 또한 치아 사이가 벌어져 음식물이 잘 끼는 분들은 양치질고 함께 치실을 사용하여 입안에 찌꺼기가 남아있지 않도록 해야 합니다.

2. 식사 습관 개선

육류나 향이 진한 음식 보다는 신선한 채소와 과일 등 섬유질이 풍부하고 지방이 적은 음식을 먹도록 합니다. 또한 입속을 산성으로 만들어서 세균을 증식시키는데 도움을 주는 커피, 오렌지 주즈 등을 줄이고 대신 물을 많이 마시도록 합니다.

 

3. 금연과 금주

담배나 술을 입속을 건조하게 만들고 특유의 악취가 나기 떄문에 피하도록 합니다.

 

 

구강 청결제의 올바른 사용법

구강청결제는 입냄새의 제거에 도움을 주고 잇몸 질환 억제에 영향을 주지만 이미 생긴 치태를 제거 할 수 없기 때문에 양치질을 완전히 대체할 수 는 없습니다. 따라서 양치질과 함께 적절히 사용해야 효과를 발휘할 수 있습니다. 주의할 사항은 구강청결제를 너무 오래 사용하면 입 속의 좋은 세균까지 다 없애 입안 세균층의 불균형을 초래할 수 있습니다. 따라서 1분에서 2분 내로 입을 헹구고 뱉어야 합니다. 또한 오랜기간을 사용하게 되면 치아변색, 점만 손상 들을 초래할 수 있습니다.

 

 

심한 입 냄새가 나는 사람은 인간관계에서 소극적이게 되며 주변 사람들의 호감을 잃기 쉽습니다. 오늘 알아본 생활습관의 개선으로 많은 경우 입냄새에서 해방 될 수 있습니다. 하지만 생활습과을 개선해도 입냄새가 개선되지 않을 경우 병원을 방문하여 진료 받는 것을 권해드립니다. 이상으로 심한 입냄새의 원인과 제거방법에 대해 알아보았습니다.